Известно, что недостаток сна отрицательно сказывается на состоянии здоровья.
Принято считать, что восполнить дефицит ночного отдыха можно в выходные дни.
Однако эксперты уверяют: отоспаться не получится, ведь последствия бессонных ночей «накапливаются».
Речь идёт не только о полностью отсутствующем сне на протяжении восьми часов, но и о недосыпе.
Фото: Pixabay
Ночной отдых продолжительностью менее чем в шесть часов тоже можно назвать «бессонной ночью».
По словам медиков, последствия подобного режима сна дадут о себе знать уже через три дня.
Что будет после трёх бессонных ночей
Специалисты отмечают, что уже после третьей бессонной ночи человек начинает ощущать слабость и жаловаться на плохое самочувствие.
Наблюдаются проблемы с желудочно-кишечным трактом и органами дыхательной системы.
Кроме того, проявляются и симптомы недугов, связанных с психикой. Человек может столкнуться с плохим настроением, чувством одиночества и депрессией.
Медики подчёркивают: недосып ни в коем случае не должен входить в привычку, даже если человек вынужден много работать. Ведь восстанавливаться после бессонных ночей очень сложно.
Автор: Курчев Антон
Источник: belnovosti.by
