Американские учёные обнаружили блюдо, употребление которого способствует сохранению стройной фигуры в любом возрасте.
Речь идёт о каше и других продуктах из цельного зерна.
По словам специалистов, ежедневно стоит употреблять три порции такой пищи.
На это указывают результаты исследования, проведённого сотрудниками Университета Тафтса.
Фото: Pixabay
Чем полезны цельнозерновые продукты
Как выяснили учёные, регулярное употребление каши или цельнозернового хлеба может спасти человека от ряда недугов.
Так, снижается риск развития гипертонии, сахарного диабета и ожирения.
«Цельнозерновая» диета способствует уменьшению окружности талии, снижению кровяного давления и уровня глюкозы.
Результаты исследования
Участниками исследования стали более 3 тысяч человек, возраст которых превышал 50 лет.
Согласно итогам эксперимента, добровольцы, которые каждый день съедали три и более порции продуктов из цельного зерна, начинали худеть.
Они реже сталкивались с симптомами артериальной гипертензии и «скачками» сахара.
Таким образом, включение в рацион цельнозерновых продуктов помогает сохранить стройность и здоровье даже в пожилом возрасте.
Автор: Курчев Антон
Источник: belnovosti.by
