Показатели уровня сахара стоит держать под контролем не только пациентам с диабетом.
Избыточное количество рано или поздно может привести к развитию недуга и существенно ухудшить качество жизни.
К тому же, из-за высокого уровня сахара человек чувствует себя обессиленным.
Специалисты назвали простые способы, которые помогут справиться с поставленной задачей.
Фото: Pixabay
В чем они заключаются:
1. Старайтесь снизить общее количество сахара в своем рационе. Учитывайте, что он входит в состав всех магазинных продуктов. Поэтому не стоит лишний раз баловать себя десертом или чаем с сахаром.
2. Добавьте в свой рацион блюда со свежим шпинатом. Ученые выяснили, что данный листовой овощ помогает оказать качественную профилактику сахарного диабета.
3. Интересный факт состоит в том, что напитки с корицей тоже оказывают позитивное влияние на уровень сахара. К тому же, эта ароматная пряность помогает быстрее избавиться от лишнего веса.
4. Попробуйте приготовить напиток из шиповника — это отличное средство для укрепления здоровья, усиления защитных свойств организма и понижения уровня сахара.
Для сохранения полезных свойств шиповника его лучше заваривать в термос и настаивать целую ночь.
5. Необходимо больше двигаться и заниматься спортом для того, чтобы организм работал без сбоев. К тому же, правильный образ жизни позитивно отражается на уровне сахара.
Автор: Марина Михалап
Источник: belnovosti.by
